張小偉：
蘇州科技城實驗小學校體育教師，【周云工作室】核心成員，江蘇省初中、小學體育體育優秀課評比一等獎，蘇州高新區體育學科帶頭人，積極主持、參與多項國家級、省級課題研究，撰寫十余篇論文發表于《中國學校體育》、《體育教學》等體育教學類權威雜志。
導語：
各位同學，今天我們一起來學習在家中如何練習籃球：雙手胸前傳接球。
雙手胸前傳接球是籃球運動基本技術，今天的練習視頻給大家介紹了五種居家練習方法，結合籃球運動的步法，幫助同學們有針對性的提高籃球運動的能力。
練習方法：
01.持物傳球，練習中手持洗衣液、水桶等物品，做出雙手胸前傳接球動作。
02.持物拋接蹲起，練習中拋接物品的同時完成蹲起，要求拋接穩定。
03.持物雙腳快速交替→接物跳步，持物，雙腳快速交替踩地20次；拋物，原地跳起接住，雙腳同時落地。
04.持物雙腳快速交替踩地→接物跨步，持物，雙腳快速交替踩地20次；拋物，原地跳起接住，雙腳依次落地。
05.持物雙腳快速交替踩地→接物前后轉身，持物，雙腳快速交替踩地20次；拋物，原地跳起接住，雙腳同時落地；一腳捻地，另一腳依次向前、后轉動，完成前、后轉身3次。
結束語：
五種方法既能幫助同學們掌握規范的雙手胸前傳接球技術動作，又能通過步法練習促進籃球運動能力的提高。勤加練習，大家的技術、能力定能同步提升。讓我們一起練習起來吧！
編輯：菁體育
2023年05月12日
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2020年07月27日
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